Зависимости.net / Психолог Ирина

С чего начать работу с тревожностью? Мы можем ходить к модному, дорогому психологу, делать практики хоть круглосуточно и медитировать 24/7. Но если мы мало спим, почти не бываем на свежем воздухе и питаемся на бегу, справляться с тревогой будет гораздо сложнее. Это кажется такими мелочами, но именно с этой базы начинается восстановление спокойствия, а не с волшебной техники. Это не значит, что нужно срочно и за один день наладить всю жизнь. Просто важно помнить: наше состояние зависит не только от мыслей. На него влияют и сон, и питание, и движение, и то, как проходит наш обычный день. В чате АНТИтревожного интенсива записала подробный подкаст о том, что важно для эффективного старта работы с тревожностью. И мы уже начали с участниками проводить ревизию дня Присоединяйтесь, если вы ещё не с нами! https://t.me/+QCbCNzZuZPY4NzIy Впереди — интересные техники, мои рекомендации и практические шаги, которые помогут лучше понимать свою тревогу, справляться с ней и постепенно возвращать в жизнь больше спокойствия и баланса.